La période de fêtes approche et nombreux sont ceux qui cherchent à affiner leur silhouette ou simplement à se sentir mieux dans leur corps. Pas question ici de se conformer à une quelconque injonction de minceur, mais plutôt de se sentir en forme et en bonne santé. Et si la reprise d’une activité physique peut sembler ardue, il existe des méthodes simples et efficaces pour se remettre en mouvement. C’est le cas de la routine sportive proposée par la coach fitness Brittne Babe, qui promet de muscler le corps en seulement sept minutes quotidiennes.
Qui est Brittne Babe ?
Brittne Babe est une influenceuse sportive qui s’est fait connaître grâce à ses entraînements créatifs et efficaces. Son objectif : développer la force, l’endurance et sculpter la silhouette sans quitter la maison. La jeune femme a élaboré son programme, le BrittCamp, alors qu’elle ne pouvait pas se payer un abonnement en salle de sport et qu’elle n’osait pas s’entraîner en extérieur. C’est donc chez elle que tout a commencé, ce qui fait la particularité de sa méthode. En effet, la majorité de ses entraînements s’effectuent dans la pièce de votre choix, sans utiliser de matériel.
Ses exercices sont intenses mais brefs et sollicitent des zones particulières du corps. De quoi muscler l’ensemble du corps sans avoir besoin de passer des heures à la salle de sport.
Le Quick Fat Burner At Home de Brittne Babe
Le Quick Fat Burner At Home est l’un des entraînements phares de Brittne Babe. Il consiste en l’enchaînement d’exercices au sol, répartis en trois séquences de 30 secondes. Durant ces séquences, on joue sur l’appui des mains, l’équilibre du corps tout en effectuant des fentes avec les jambes.
- Brûler la graisse
- Développer les abdominaux
- Affiner les cuisses
- Booster les fessiers
- Renforcer les bras
Ces séquences sont entrecoupées de 15 secondes d’étirement pour récupérer. Ces suites d’exercices sont à répéter trois fois au minimum.
Sept minutes par jour pour un corps musclé
Le plus impressionnant dans cette méthode, c’est qu’il suffit de consacrer sept minutes quotidiennes à ces exercices pour muscler l’ensemble du corps. Un investissement minime en temps pour des résultats visibles et durables. De quoi motiver même les plus réticents à l’idée de se remettre au sport.
Alors, prêt à tenter l’expérience ? N’oubliez pas que le plus important est de se sentir bien dans son corps et de respecter ses propres limites. Chaque corps est différent et il est essentiel de s’écouter pour éviter toute blessure. Bon entraînement !